Bezpieczna przestrzeń • Stacjonarnie i online • Piaseczno
ADHD • ASD • NEURORÓŻNORODNOŚĆ • WSPARCIE • PIASECZNO
Możliwe, że nie musisz bardziej się starać. Możesz potrzebować lepiej zrozumieć, jak funkcjonujesz.
Trudności z koncentracją, organizacją, przeciążeniem, emocjami czy codziennymi obowiązkami nie zawsze oznaczają brak dyscypliny.
W Przestrzeni Introspekcji pomagamy lepiej zrozumieć swoje funkcjonowanie — poprzez diagnozę ADHD, wsparcie psychologiczne, psychoterapię i coaching ADHD.
Wiesz, co masz zrobić. Tylko czasami jest to trudne.
Możesz być osobą, która przez lata słyszała, że jest zdolna, ale „nie wykorzystuje swojego potencjału”.
Możesz mieć poczucie, że inni radzą sobie z codziennością znacznie łatwiej. Że zwykłe zadania wymagają od Ciebie ogromnego wysiłku.
Emocje bywają bardzo intensywne
Trudno Ci się zatrzymać, kiedy pojawia się złość, frustracja, napięcie albo poczucie przytłoczenia.
Masz poczucie, że działasz „inaczej”
Możesz zastanawiać się, dlaczego rzeczy, które dla innych wydają się proste, dla Ciebie wymagają tak dużo energii.
Łatwo się przeciążasz
Hałas, wiele bodźców, obowiązków lub kontaktów z ludźmi mogą prowadzić do zmęczenia i potrzeby odcięcia.
Trudno Ci się skupić
Łatwo się rozpraszasz, zaczynasz kilka rzeczy jednocześnie albo trudno Ci dokończyć zadanie.
Masz trudność z organizacją
Planowanie, priorytety, terminy i codzienne obowiązki potrafią szybko zamienić się w chaos.
Odkładasz rzeczy mimo dobrych chęci
Prokrastynacja nie wynika z braku ambicji. Czasem rozpoczęcie zadania jest trudniejsze niż samo jego wykonanie.
Nie musisz dopasowywać siebie do świata za wszelką cenę. Możesz zacząć lepiej rozumieć, czego potrzebujesz.
Możesz zgłosić się do nas, jeśli…
- podejrzewasz u siebie ADHD,
- zastanawiasz się nad diagnozą po diagnozie dziecka lub partnera,
- masz trudności z koncentracją i organizacją,
- odkładasz zadania mimo świadomości konsekwencji,
- masz poczucie ciągłego przeciążenia,
- trudno Ci zarządzać czasem,
- szybko tracisz energię przy nadmiarze bodźców,
- intensywnie przeżywasz emocje,
- otrzymałeś/aś niedawno diagnozę ADHD lub ASD,
- chcesz lepiej zrozumieć swoją historię,
- potrzebujesz znaleźć własny sposób funkcjonowania,
- chcesz pracować nad relacjami, granicami lub poczuciem własnej wartości.
Nie musisz od razu wiedzieć, co jest przyczyną.
Możemy zacząć od rozmowy i wspólnie zastanowić się, czego potrzebujesz: diagnostyki, konsultacji, psychoterapii czy bardziej praktycznego wsparcia w codziennym funkcjonowaniu.
ADHD i neuroróżnorodność - różne potrzeby, różne formy wsparcia
Praktyczne wsparcie w codziennym funkcjonowaniu.
Coaching może być pomocny, gdy potrzebujesz przełożyć wiedzę o sobie na konkretne działania.
Może dotyczyć m.in.:
- organizacji dnia,
- ustalania priorytetów,
- realizowania celów,
- zarządzania energią,
- odkładania zadań,
- planowania,
- budowania własnych strategii działania.
3. Coaching ADHD
Kompleksowa diagnoza ADHD u dorosłych.
Proces diagnostyczny obejmuje m.in. wywiad DIVA-5, badanie MOXO, standaryzowane kwestionariusze, analizę funkcjonowania od dzieciństwa oraz ocenę możliwych innych czynników wpływających na trudności.
Dla osób 18+
1490 zł • 3 spotkania ponad 3h
1. Diagnoza ADHD
Chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje doświadczenia?
ADHD i neuroróżnorodność mogą wpływać na emocje, relacje, poczucie własnej wartości, sposób reagowania na stres czy doświadczenie przeciążenia.
Psychoterapia i pomoc psychologiczna mogą pomóc Ci przyjrzeć się tym obszarom i znaleźć bardziej wspierające sposoby funkcjonowania.
Możesz pracować m.in. nad emocjami, relacjami, granicami, poczuciem własnej wartości, przeciążeniem czy doświadczeniami związanymi z późną diagnozą.
2. Psychoterapia i wsparcie psychologiczne
Możesz potrzebować czegoś więcej niż rozmowy.
W Przestrzeni Introspekcji dostępne są również dodatkowe formy pracy, które mogą wspierać regulację, kontakt z ciałem, redukcję napięcia i dobrostan.
W zależności od potrzeb i aktualnej oferty możesz skorzystać m.in. z:
- protokół SSP (Safe and Sound Protocol),
- protokół RRP (Rest and Restore Protocol),
- terapii czaszkowo-krzyżowej,
- pracy z ciałem i układem nerwowym,
- warsztatów i grup,
- innych zajęć rozwojowych i wspierających.
4. Inne narzędzia i formy wsparcia
FAQ - najczęściej zadawane pytania o ADHD i neuroróżnorodność
Jeśli dopiero zaczynasz szukać odpowiedzi, nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Poniżej znajdziesz informacje o diagnozie ADHD, psychoterapii, coachingu i innych formach wsparcia dostępnych w Przestrzeni Introspekcji.
Czym różni się coaching ADHD od psychoterapii?
Coaching ADHD koncentruje się przede wszystkim na teraźniejszości i praktycznym działaniu — na przykład organizacji, planowaniu, realizacji celów, zarządzaniu czasem czy energią.
Psychoterapia obejmuje szerszą pracę nad doświadczeniami, emocjami, relacjami, potrzebami i sposobami funkcjonowania.
Te formy wsparcia mogą odpowiadać na różne potrzeby. Jeśli nie wiesz, która będzie dla Ciebie odpowiednia, możesz rozpocząć od konsultacji i wspólnie ustalić dalszy kierunek.
Czy podczas diagnozy sprawdzane są również inne możliwe przyczyny trudności?
Tak. Trudności z koncentracją, organizacją czy regulacją emocji mogą mieć różne przyczyny, dlatego nie powinny być automatycznie utożsamiane z ADHD.
W ramach procesu stosowane są m.in. narzędzia przesiewowe dotyczące depresji, lęku, ASD, PTSD i monotropizmu. Jeśli pojawią się przesłanki wskazujące na potrzebę dalszej diagnostyki psychologicznej, psychiatrycznej lub medycznej, otrzymasz odpowiednie rekomendacje.
Czy mogę korzystać z terapii online?
Tak. Dostępność spotkań online zależy od specjalisty i rodzaju pracy.
Czy MOXO samo wystarczy, żeby rozpoznać ADHD?
Nie. MOXO jest jednym z elementów procesu diagnostycznego i ocenia m.in. uwagę, impulsywność, czas reakcji oraz poziom aktywności. Nie służy samodzielnie do rozpoznawania ADHD.
Dlatego wynik MOXO jest interpretowany razem z wywiadem klinicznym, DIVA-5, kwestionariuszami, historią funkcjonowania i obserwacją psychologa.
Jak wygląda diagnoza ADHD u dorosłych w Piasecznie?
W Przestrzeni Introspekcji diagnoza ADHD dorosłych obejmuje trzy spotkania. Proces rozpoczyna się od konsultacji diagnostycznej i badania MOXO, następnie odbywa się pogłębiony wywiad DIVA-5, a na końcu omówienie wyników i przekazanie pisemnej opinii psychologicznej wraz z indywidualnymi rekomendacjami.
W procesie wykorzystywane są również standaryzowane kwestionariusze i analiza funkcjonowania od dzieciństwa do dorosłości.
Czy mogę zgłosić się, jeśli tylko podejrzewam u siebie ADHD?
Tak. Nie musisz mieć diagnozy ani pewności, że ADHD jest przyczyną Twoich trudności. Możesz rozpocząć od konsultacji lub procesu diagnostycznego. Podczas diagnozy analizowane są m.in. historia funkcjonowania, objawy oraz ich wpływ na codzienne życie. Celem nie jest potwierdzenie ADHD za wszelką cenę, ale rzetelne ustalenie, z czego mogą wynikać zgłaszane trudności i jakie wsparcie może być odpowiednie.
Przestrzeń Introspekcji – Centrum Terapii i Rozwoju w Piasecznie. Miejsce, w którym możesz zwolnić i usłyszeć siebie. Oferujemy profesjonalną psychoterapię i wsparcie rozwojowe dla dorosłych, par, dzieci oraz rodziców. Pomagamy odzyskać równowagę emocjonalną, budować bezpieczną bliskość i żyć w spójności ze sobą.
Śledź nas
Menu
Kontakt
Intros sp. z o.o.
KRS 0001204511
NIP 1231591651
Copyright © 2025 Przestrzeń Introspekcji Polityka prywatności