+48 22 266 27 03 kontakt@intros.pl

Umów wizytę

Puławska 27/3, I piętro, 05-500 Piaseczno

Nie zaczynamy od technik. Zaczynamy od obecności.

Wierzymy, że terapia to nie tylko zbiór metod, lecz przede wszystkim akt głębokiego spotkania.

W Centrum Terapii i Rozwoju Przestrzeń Introspekcji fundamentem pracy jest autentyczna relacja. Tworzymy bezpieczne laboratorium zaufania – miejsce, w którym możesz wreszcie odłożyć zbroję.

Wiemy, że dopiero gdy ciało i umysł odzyskają poczucie bezpieczeństwa, pojawia się przestrzeń na prawdziwą zmianę. Dlatego nasi specjaliści są tu po to, by towarzyszyć Ci w drodze do wewnętrznej integralności, w Twoim własnym tempie.

Nasz zespół

Co nas łączy?

Łączymy psychoterapię, psychologię, terapię par i rodzin, pracę z ciałem oraz wsparcie rozwoju dzieci i dorosłych. W Przestrzeni Introspekcji w Piasecznie patrzymy na człowieka całościowo — uwzględniając umysł, ciało i relacje.

Tworzymy zespół specjalistów, którzy pracują w różnych nurtach i obszarach, ale łączy ich jedno: uważność na człowieka, profesjonalizm i przekonanie, że zmiana zaczyna się od bezpiecznej relacji.

Jesteśmy tu dla Ciebie

Izabela pracuje z osobami dorosłymi, parami i rodzinami, które doświadczają kryzysu, przeciążenia, trudności w relacjach lub skutków traumatycznych doświadczeń. Wspiera również rodziców (biologicznych i adopcyjnych), kobiety w okresie macierzyństwa oraz osoby przechodzące przez rozstanie i rozwód.

Pomaga w obszarach takich jak trudne emocje, przewlekły stres, poczucie zagubienia, trudności w budowaniu bliskości i granic, kryzysy w relacjach oraz trudności w relacji rodzic–dziecko. Towarzyszy także osobom, które chcą lepiej rozumieć siebie, odzyskać wewnętrzną równowagę i poczucie sprawczości.

W swojej pracy łączy ponad 20 lat doświadczenia w pracy z ludźmi ze współczesną wiedzą neurobiologiczną. Korzysta m.in. z Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (EFT), Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz podejść somatycznych, uwzględniających pracę z ciałem i układem nerwowym.

W centrum jej podejścia znajduje się przekonanie, że trwała zmiana wymaga współpracy umysłu, emocji i ciała. Dlatego tworzy relację opartą na uważności, empatii i bezpieczeństwie, respektując indywidualne tempo i doświadczenie każdej osoby.

Jednym z wyjątkowych obszarów jej pracy jest terapia i rozwój w asyście koni (Horse Assisted Education & Therapy). Kontakt z koniem pozwala w bezpośredni, doświadczeniowy sposób przyjrzeć się własnym emocjom, granicom, autentyczności i sposobowi budowania relacji.

To właśnie z potrzeby stworzenia miejsca, w którym można zatrzymać się, bezpiecznie spotkać ze sobą i rozpocząć zmianę, powstała Przestrzeń Introspekcji w Piasecznie.

Izabela jest członkinią ICEEFT, Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz American Psychological Association (APA). Regularnie korzysta z superwizji, uczestniczy w szkoleniach i konferencjach, stale rozwijając swój warsztat.

Izabela Wiśniewska

Terapeutka, Psychotraumatolożka, Mediatorka

Założycielka Centrum Terapii i Rozwoju Przestrzeń Introspekcji

Dominika wspiera młodzież od 16. roku życia i osoby dorosłe, które doświadczają lęku, przewlekłego stresu, obniżonego nastroju, trudności w relacjach, niskiego poczucia własnej wartości lub problemów w obszarze seksualności i bliskości.

W pracy łączy podejście psychologiczne i seksuologiczne. Pomaga lepiej rozumieć źródła trudności oraz wypracowywać konkretne sposoby radzenia sobie z nimi w codziennym życiu.

Obszary pracy

Psychologia i relacje:

lęk, przewlekły stres i napięcie,
obniżony nastrój,
kryzysy życiowe i emocjonalne,
trudności w komunikacji i konflikty w związku,
kryzysy w relacji, także po narodzinach dziecka,
niskie poczucie własnej wartości, wstyd i kompleksy,
trudności w stawianiu granic i wyrażaniu potrzeb,
trudności po doświadczeniu traumy lub przemocy.

Seksuologia i seksualność:

obniżone libido i różnice w potrzebach seksualnych,
trudności z osiąganiem satysfakcji seksualnej,
lęk, napięcie lub ból podczas seksu,
lęk przed penetracją,
trudności z erekcją, orgazmem lub wytryskiem,
trudności związane z pornografią lub masturbacją,
trudności w komunikowaniu potrzeb, granic i preferencji,
pytania dotyczące orientacji seksualnej i tożsamości,
wsparcie w procesie coming outu,
seksualność w ciąży, po porodzie, w okresie menopauzy i późniejszych etapach życia,
rozmowy o fantazjach i preferencjach seksualnych, również w obszarze BDSM.

Jak pracuje? Dominika opiera swoją pracę na skutecznych narzędziach nurtu poznawczo-behawioralnego (CBT). Podczas spotkań wspólnie analizuje myśli, emocje i zachowania, które mogą podtrzymywać trudności, a następnie pomaga wypracować bardziej skuteczne sposoby reagowania.

Stawia na konkret, psychoedukację i praktyczne narzędzia, jednocześnie dostosowując tempo i sposób pracy do indywidualnej sytuacji Klienta.

Szczególnie dba o atmosferę, w której można swobodnie rozmawiać o trudnych i intymnych tematach, bez oceniania i presji.

Dominika jest magistrem psychologii (dyplom Uniwersytetu SWPS) oraz członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Doświadczenie kliniczne i diagnostyczne zdobywała m.in. w Laboratorium Psychoedukacji, Grupie Medycznej Vertimed oraz Poradni Seksuologicznej i Patologii Współżycia Szpitala Nowowiejskiego w Warszawie.

Dominika nie jest lekarzem i nie wystawia recept ani zwolnień lekarskich. Jeśli trudność wymaga konsultacji lekarskiej, diagnostyki medycznej lub leczenia farmakologicznego, może rekomendować konsultację z odpowiednim specjalistą.

Nie wiesz, czy potrzebujesz konsultacji psychologicznej, psychoterapii czy konsultacji seksuologicznej? Pierwsze spotkanie może pomóc uporządkować sytuację, lepiej określić Twoje potrzeby i wspólnie zdecydować, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia.

Dominika Szyszko

Psycholożka, seksuolożka, psychoterapeutka w trakcie 4-letniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT)

Maja tworzy w Przestrzeni Introspekcji miejsce, w którym po prostu możesz być sobą: bez oceniania, presji i oczekiwań. Zaprasza Cię do bezpiecznej przestrzeni, gdzie na spokojnie weźmiesz oddech i zrzucisz z barków to, co Cię przytłacza. Jeśli czujesz, że emocje biorą górę, a w codziennym biegu brakuje Ci kontaktu z własnymi potrzebami, Maja pomoże Ci się zatrzymać i z łagodnością przyjrzeć się temu, co w Tobie żywe.

Zamiast szukać winnych czy analizować błędy, Maja patrzy na Ciebie jako na całość. Łączy rzetelną wiedzę nurtu Gestalt z pracą z ciałem, które traktuje jak kompas pokazujący Twoje napięcia, granice i nieuświadomione pragnienia. Bliska jest jej praktyka uważności, medytacji i filozofia vipassany, dzięki nim uczy, jak nie dać się porwać trudnym myślom i jak na co dzień budować ze sobą dużo cieplejszą, ugruntowaną i wspierającą relację.

W gabinecie Mai nie dostaniesz sztywnych strategii ani list zadań do odhaczenia. To Ty nadajesz tempo. Zmiana rodzi się w autentycznej, szczerej rozmowie i poczuciu, że ktoś naprawdę Cię słucha i akceptuje, nawet wtedy, gdy pojawia się wstyd, złość czy bezradność. Prywatnie Maja jest mamą małego dziecka, co daje jej ogromną wrażliwość na trudy rodzicielstwa, wyzwania czasu okołoporodowego i to, jak trudno czasem zadbać o siebie, gdy inni nas potrzebują.

W czym Maja może Ci pomóc?

w odzyskaniu oddechu i spokoju: gdy stres, lęk czy obniżony nastrój odbierają Ci siły, a praca zaczyna wypalać.
w oswojeniu trudnych emocji: gdy czujesz, że emocje Cię zalewają i chcesz nauczyć się z nimi bezpiecznie obchodzić.
w relacjach z innymi: gdy kontakty z ludźmi przynoszą napięcie i chcesz zrozumieć, dlaczego powtarzasz pewne schematy.
w wyzwaniach bycia rodzicem: gdy czujesz, że dajesz z siebie wszystko, a brakuje Ci przestrzeni dla siebie lub mierzysz się z kryzysem okołoporodowym.
w usłyszeniu własnego ciała: gdy czujesz, że żyjesz w ciągłym napięciu i chcesz nauczyć się lepiej odczytywać jego sygnały.

Maja pracuje z dorosłymi oraz dziećmi i młodzieżą (10+). Jest psycholożką (absolwentką 5-letnich studiów na Uniwersytecie SWPS w Warszawie) oraz psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia w renomowanym Gestalt Institute, który posiada akredytacje międzynarodowych organizacji psychoterapeutycznych (EAP, EAGT). Dba o to, by jej praca była bezpieczna, dlatego regularnie korzysta z superwizji i stale rozwija swoje kompetencje uczestnicząc w szkoleniach i warsztatach.

Jeśli potrzebujesz po prostu z kimś porozmawiać i ułożyć swoje sprawy na nowo – Maja serdecznie zaprasza.

Maja Szelowska-Luthra

Psycholog, Psychoterapeutka w trakcie 4-letniego szkolenia w nurcie Gestalt

Dominika pracuje z dorosłymi osobami, które znalazły się w momencie, w którym dotychczasowy sposób działania przestał wystarczać.

Czasem wydarzyło się coś konkretnego: rozstanie, zmiana pracy, diagnoza ADHD lub ASD, kryzys, doświadczenie straty. Czasem trudno wskazać jeden powód, po prostu pojawia się poczucie: „Nie chcę już żyć tak jak do tej pory, ale nie wiem jeszcze, jak chcę żyć”. Szczególnie bliskie są jej osoby, które przez lata świetnie funkcjonowały na zewnątrz, dużo osiągały i „dawały sobie radę”, a jednocześnie wewnętrznie płaciły za to wysoką cenę. Wnosi do tej pracy blisko 20-letnie doświadczenie zarządzania zespołami w biznesie. Dzięki temu z pełnym zrozumieniem i rzetelnością patrzy na świat, w którym bycie zawsze „ogarniętym” jest normą, a ceną za ciągłą skuteczność staje się odcięcie od siebie.

Wspiera również kobiety, które późno otrzymały diagnozę ADHD lub ASD i próbują zrozumieć swoją historię na nowo: wcześniejsze trudności, przeciążenie, poczucie bycia „inną”, problemy z organizacją czy emocjami. Diagnoza często przynosi ulgę, ale otwiera też wiele nowych pytań.

Pracuje także z rodzicami adopcyjnymi. Rozumie, że w tej drodze sama miłość to czasem za mało – wspiera w wypracowaniu konkretnych narzędzi, które pomagają radzić sobie z codziennymi wyzwaniami i budować bezpieczną więź.

Nie musisz od razu wiedzieć, co dalej. Psychoterapia nie zawsze zaczyna się od jasno określonego celu. Często pierwszym krokiem jest po prostu zatrzymanie się i powiedzenie: „Nie wiem, co się ze mną dzieje”.

W nurcie Gestalt Dominika pomaga przyglądać się temu, co dzieje się tu i teraz – emocjom, potrzebom, relacjom, reakcjom ciała i sposobom, w jakie próbujesz sobie radzić. Nie daje gotowych odpowiedzi ani nie próbuje dopasować Cię do określonego modelu życia. Pomaga za to usłyszeć własne odpowiedzi.

Dzięki temu możesz stopniowo:

lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje,

rozpoznawać własne potrzeby,

odzyskiwać kontakt ze swoimi mocnymi stronami,

stawiać granice i budować satysfakcjonujące relacje,

podejmować decyzje w zgodzie ze sobą,

znaleźć własny sposób funkcjonowania po diagnozie ADHD lub ASD,

odzyskać poczucie wpływu tam, gdzie wcześniej było głównie „muszę”.

Gdy potrzebujesz kierunku: coaching

Nie każda sytuacja wymaga psychoterapii. Czasem potrzebujesz przede wszystkim uporządkowania sytuacji, nazwania celu i przełożenia go na działanie. W pracy coachingowej Dominika pomaga zobaczyć, czego naprawdę chcesz, co stoi Ci na drodze i jaki kolejny krok będzie dla Ciebie właściwy. Punktem wyjścia jest zawsze to, z czym przychodzisz i czego aktualnie potrzebujesz.

Dominika jest psychoterapeutką w trakcie 4-letniego szkolenia w szkole posiadającej akredytację European Association for Gestalt Therapy (EAGT) oraz psychotraumatolożką w trakcie specjalistycznego szkolenia. Dzięki temu w swojej pracy łączy uważność nurtu Gestalt z rzetelną wiedzą o mechanizmach traumy, zapewniając bezpieczną przestrzeń do pracy z najtrudniejszymi doświadczeniami. Regularnie korzysta z superwizji oraz uczestniczy w specjalistycznych szkoleniach i warsztatach.

Prywatnie maluje – bo niektóre rzeczy trudno wyrazić słowami.

Dominika Machaj

Psychoterapeutka w trakcie 4-letniego szkolenia w nurcie Gestalt, Coach ADHD

Martyna z wykształcenia jest magistrem fizjoterapii. Z sukcesem ukończyła również 4-letnie studia osteopatii pod okiem międzynarodowej kadry, uzyskując tytuł D.O. To solidne medyczne zaplecze stanowi fundament jej precyzyjnej pracy z ciałem. W swojej praktyce kieruje się nowoczesnym, biopsychospołecznym modelem – patrzy na organizm jak na nierozerwalną całość, precyzyjnie analizując i pomagając usunąć rzeczywistą przyczynę napięcia.

Jej wykształcenie i doświadczenie kliniczne obejmują szeroki zakres wiedzy o ludzkim ciele, w tym zagadnienia z obszaru ortopedii, neurologii czy fizjoterapii uroginekologicznej. W Przestrzeni Introspekcji Martyna przekłada tę głęboką wiedzę anatomiczną bezpośrednio na bezpieczne sesje osteopatii oraz somatycznej terapii manualnej.

Łącząc rzetelną wiedzę z uważnością i pełnym szacunkiem do granic klienta, tworzy przestrzeń, w której układ nerwowy może wreszcie odpuścić tryb „walki i ucieczki”. Wspiera klientów poprzez łagodną, zewnętrzną pracę manualną, która stanowi doskonałe uzupełnienie procesów psychoterapeutycznych oraz dietetycznych, pomagając uwolnić z ciała skutki przewlekłego stresu.

Z czym możesz się zgłosić?

Martyna wspiera dorosłych i dzieci w następujących obszarach:
•   Psychosomatyka i układ nerwowy: Poprzez bezpieczną stymulację układu nerwowego (m.in. nerwu błędnego) pomaga zdjąć z ciała „zbroję napięciową”. To nieocenione wsparcie przy bezsenności, przewlekłym zmęczeniu oraz bólach fizycznych, które nasilają się w trudnych momentach życiowych.
•   Terapia trzewna (wisceralna) i oddechowa: Łagodzi dyskomfort ze strony układu trawiennego, takie jak przewlekłe wzdęcia, refluks, Zespół Jelita Drażliwego (IBS). Pracuje z zaburzeniami wzorca oddechu, pomagając uwolnić zablokowaną w stresie przeponę i klatkę piersiową.
•   Opieka okołoporodowa i bezpieczna praca z miednicą: Wykorzystując łagodne, zewnętrzne techniki osteopatyczne, wspiera kobiety w ciąży (łagodzenie bólów miednicy i kręgosłupa). Prowadzi nowoczesną pracę z bliznami (np. po cesarskim cięciu, operacjach jamy brzusznej), wspiera kobiety zmagające się z endometriozą i bolesnymi miesiączkami.
•   Ból kręgosłupa i napięcia układu ruchu: Kompleksowo wspiera narząd ruchu, od łagodzenia skutków przeciążeń, dyskopatii i rwy kulszowej, po dyskomfort związany ze zmianami zwyrodnieniowymi.
•   Bóle głowy, bruksizm i twarzoczaszka: Przynosi ulgę w napięciowych bólach głowy, nawracających migrenach, szumach usznych i zawrotach głowy. Skutecznie wspiera osoby zaciskające zęby na tle stresowym (bruksizm) oraz mające problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym (trzaski, przeskakiwanie żuchwy).

Niezależnie od tego, czy mierzysz się z przewlekłym napięciem, bólem, czy po prostu czujesz, że Twój organizm potrzebuje wyciszenia po trudnym czasie – jesteś w dobrych rękach. Sprawdź wolne terminy i zarezerwuj wizytę.

Martyna Nowacka

Osteopata, mgr fizoterapii, specjalistka terapii somatycznej

Dietetyk kliniczny, absolwentka Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku Dietetyka (Wydział Nauk o Zdrowiu z Instytutem Medycyny Morskiej i Tropikalnej). Z pierwszego wykształcenia kosmetolog ze specjalnością spa&wellness. Specjalizacja zgłębiająca filozofię wellness ukierunkowała ją na holistyczne spojrzenie na drugiego człowieka jako zintegrowanej całości a nie tylko postrzegania go przez pryzmat aktualnego wyglądu - stanu skóry, włosów, paznokci czy całej sylwetki. Szczególne zainteresowanie na studiach wzbudził u niej temat wpływu odżywiania się na stan zdrowia i samopoczucia.

Jako dietetyk w codziennej pracy chce szczególnie pomagać wszystkim tym, którzy chcą odzyskać zdrowie, piękne ciało, energię i radość życia. Jej priorytetem jest stawianie drugiego człowieka w centrum. W pracy kieruję się empatią oraz szczerością - zależy jej, aby każda osoba czuła się zaopiekowana i zrozumiana, a podczas współpracy panowała atmosfera wzajemnego zaufania i szacunku. Zawsze stawia na indywidualne podejście - bo każdy człowiek to inna historia…

Zależy jej, aby zalecenia żywieniowe były dopasowane do aktualnych potrzeb, oczekiwań, stanu zdrowia i rytmu życia. W układaniu jadłospisów kieruję się zasadą, aby diety były proste w przygotowaniu a produkty ogólnie dostępne.

Wierzy, że odpowiednio dobrana dieta oraz świadoma suplementacja mogą realnie wspierać leczenie wielu chorób i poprawiać jakość życia.

Pomaga innym w stawaniu się zdrowszą i piękniejszą wersją siebie. Tak aby poczuli się lepiej we własnym ciele, mieli lepsze samopoczucie, więcej energii do działania oraz budowali swoje życie na własnych warunkach.

Anna Szymańska

Dietetyk kliniczny

Maga tworzy bezpieczną przystań dla tych, którzy czują się przeciążeni, odcięci od własnych potrzeb lub uwięzieni w napięciach, których nie da się „rozmówić” samymi słowami. Z prawie dwudziestoletnim doświadczeniem w pracy z ludźmi, Maga nie tylko towarzyszy w procesie zmiany, ale oferuje głębokie, sprawdzone narzędzia, które pomagają odzyskać realny wpływ na swoje samopoczucie.

Jak pracuje Maga? W gabinecie łączy trzy potężne filary, które pozwalają na pracę tam, gdzie samo logiczne myślenie nie wystarcza:

Uważność (MBSR): Jako certyfikowana nauczycielka Mindfulness, uczy, jak zatrzymać gonitwę myśli i zaprzyjaźnić się z własnym „tu i teraz”.
Praca z ciałem, z układem nerwowym (Somatic Experiencing): Pomaga bezpiecznie rozładować napięcia i traumy zapisane w ciele, przywracając poczucie bezpieczeństwa i odporność psychiczną.
Delikatność i regeneracja (Terapia Czaszkowo-Krzyżowa): Dzięki metodzie ICB wspiera głęboki relaks organizmu, pozwalając na regenerację na poziomie komórkowym.

Jej podejście jest świadome i odpowiedzialne. Maga wierzy, że trwała zmiana nie wymaga siły, lecz uważności i czasu. To praca, która nie tylko redukuje stres, ale buduje solidne fundamenty pod nowe, spokojniejsze życie.

Zapraszamy na sesje indywidualne, kursy i warsztaty (stacjonarnie oraz online) osoby, które:

żyją w przewlekłym stresie i czują bliskość wypalenia,
zmagają się z dolegliwościami somatycznymi (napięcia w ciele, bezsenność, zmęczenie), których przyczyna leży w emocjach,
chcą nauczyć się regulować swój układ nerwowy i lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami,
potrzebują głębokiego odpoczynku i odzyskania kontaktu z własnym ciałem,
szukają profesjonalnego wsparcia opartego na wiedzy o neurobiologii i wieloletniej praktyce.

Daj sobie szansę na spotkanie z kimś, kto dysponuje wiedzą i spokojem wypracowanym przez dwie dekady pracy. Maga pomoże Ci odnaleźć drogę do wewnętrznej stabilności.

Maga Korbel

Terapeutka Somatic Experiencing, nauczycielka uważności i pracy somatycznej

Zofia jest dyplomowaną Terapeutką czaszkowo-krzyżową (Podejście Biodynamiczne). W swojej pracy terapeutycznej łączy głęboką wiedzę o fizjologii z łagodnością podejścia biodynamicznego. Tworzy bezpieczną przestrzeń, w której ciało może się zregenerować, a układ nerwowy wyciszyć. Pracuje subtelnym dotykiem, wspierając osoby zmagające się z bólem, przewlekłymi napięciami, zmęczeniem oraz obniżonym dobrostanem psychofizycznym.

Posiada specjalistyczne przygotowanie do pracy z kobietami w ciąży, noworodkami i niemowlętami. Ukończyła zaawansowane szkolenia dotyczące pracy z najmłodszymi pacjentami (m.in. "Zasady pracy terapeutycznej z kobietą w ciąży, noworodkiem i niemowlęciem" oraz "Praca z Dziećmi – Zasada Roztropności"), co pozwala jej bezpiecznie wspierać maluchy w regulacji napięć powstałych np. w wyniku trudnego porodu.

W terapii osób dorosłych skupia się na przywracaniu naturalnego przepływu płynów ustrojowych i harmonii w ciele (praca z "Oddechem Życia"). Jej kompetencje obejmują również wspieranie układu odpornościowego oraz pracę z układem oponowym, co jest kluczowe przy bólach głowy i migrenach.

Zapraszamy dorosłych szukających ukojenia i regeneracji oraz rodziców z niemowlętami i dziećmi w każdym wieku potrzebującymi delikatnego wsparcia rozwojowego.

Zofia Kaczorowska

Terapeutka czaszkowo-krzyżowa

Daj sobie przestrzeń na zmianę. Umów pierwszą wizytę.