Odzyskaj spokój i kontakt z ciałem. Unikalny kurs MBSR® + Somatic Experiencing® w Piasecznie
Szukasz sposobu na stres i napięcie? Dołącz do 8-tygodniowego kursu MBSR® połączonego z pracą somatyczną (SE) w Piasecznie. Prowadzi Maga Korbel, doświadczona nauczycielka uważności, terapeutka i praktyczka Somatic Experiencing. Start 5 lutego 2026 r. w Przestrzeni Introspekcji.
Czy zdarza Ci się czuć, że życie pędzi obok, a Ty funkcjonujesz na "autopilocie"? A może zauważasz, że stres to nie tylko natłok myśli, ale przede wszystkim napięcie, ból lub ścisk w ciele, którego trudno się pozbyć?
W dzisiejszym świecie, pełnym bodźców i pośpiechu, nasza uwaga jest nieustannie rozproszona, a układ nerwowy – przeciążony. Jeśli szukasz sprawdzonych, naukowych metod na odzyskanie równowagi, zapraszamy Cię na coś więcej niż standardowy kurs medytacji.
W Przestrzeni Introspekcji w Piasecznie ruszamy z zimową edycją wyjątkowego, 8-tygodniowego treningu uważności. To połączenie klasycznej metody MBSR® (Mindfulness Based Stress Reduction) z głęboką pracą z ciałem opartą o Somatic Experiencing® (SE).
Dlaczego to połączenie jest tak skuteczne?
Klasyczny MBSR® (stworzony przez Jona Kabat-Zinna) to złoty standard w nauce radzenia sobie ze stresem poprzez uważność. Jednak my idziemy krok dalej. Dzięki włączeniu elementów Somatic Experiencing® (SE) – metody pracy z traumą i stresem traumatycznym – uczymy się nie tylko obserwować myśli, ale przede wszystkim regulować układ nerwowy.
To podejście pozwala na:
-
Bezpieczne uwalnianie trudnych emocji "zamrożonych" w ciele.
-
Budowanie rezyliencji, czyli wewnętrznej odporności psychicznej.
-
Spotkanie z "surową prawdą" chwili obecnej, ale w atmosferze łagodności i współczucia, a nie wewnętrznej krytyki.
Kto poprowadzi Cię przez ten proces?
Gwarancją jakości i bezpieczeństwa tego kursu jest osoba prowadzącej. Maga Korbel to certyfikowana nauczycielka MBSR®, terapeutka Somatic Experiencing® (SEP) oraz terapeutka czaszkowo-krzyżowa.
Maga prowadzi kursy od 2010 roku. Jej unikalne podejście, wzbogacone o wieloletnie doświadczenie w traumaterapii, tworzy bezpieczną przestrzeń, w której możesz zwolnić i naprawdę skontaktować się ze sobą.
Czego doświadczysz podczas 8 tygodni kursu?
Program został zaprojektowany tak, aby wyposażyć Cię w konkretne narzędzia do pracy własnej. Podczas cotygodniowych spotkań w Piasecznie skupimy się na:
-
Prowadzonej medytacji i omawianiu doświadczeń w bezpiecznym, kameralnym kręgu.
-
Praktykach ugruntowujących, które pomagają "zejść z głowy do ciała".
-
Świadomym stawianiu granic i rozpoznawaniu swoich autentycznych potrzeb.
-
nauce samoregulacji w sytuacjach stresowych.
Ważne: Medytacja to potężne narzędzie, które pozwala wziąć odpowiedzialność za swoje samopoczucie. Pamiętaj jednak, że kurs ten wspiera psychoterapię, ale jej nie zastępuje.
Szczegóły organizacyjne (Edycja Zimowa)
Spotykamy się stacjonarnie w naszym centrum w Piasecznie. Liczba miejsc jest ściśle ograniczona, aby zapewnić każdemu uczestnikowi komfort i intymność procesu.
-
Start: 5 lutego (czwartek)
-
Koniec: 26 marca (czwartek)
-
Godziny: 18:00 – 20:00
-
Lokalizacja: Przestrzeń Introspekcji, Piaseczno ul Puławska 27/3, I piętro
-
Dzień Uważności: Całodniowy warsztat weekendowy (data do potwierdzenia).
W cenie kursu (1600 zł) otrzymujesz:
-
8 spotkań grupowych po 2 godziny.
-
Udział w całodniowym Dniu Uważności.
-
Komplet materiałów do praktyki własnej (nagrania: skan ciała, medytacja, uważna joga).
Dla kogo jest ten kurs?
Zapraszamy Cię, jeśli szukasz narzędzi do radzenia sobie ze stresem i chcesz zbudować lepszy kontakt z własnym ciałem.
Przeciwwskazania: Ze względu na głębię procesu, kurs nie jest wskazany dla osób w aktywnej fazie depresji, z silnymi stanami lękowymi, psychozami, aktywnymi uzależnieniami lub nieleczonym PTSD.
Jak dołączyć?
Dbamy o bezpieczeństwo grupy, dlatego proces zapisu obejmuje krótką rozmowę telefoniczną z prowadzącą, która potwierdzi, że to odpowiedni moment na Twój udział w kursie.
-
Zarezerwuj miejsce wstępnie (wymagany zadatek 800 zł).
-
Liczba miejsc jest ograniczona!
-
Odbądź rozmowę kwalifikacyjną z Magą Korbel.
-
Rozpocznij podróż do większego spokoju.
Masz pytania lub chcesz się zapisać? Skontaktuj się z nami: tel. 666 667 745.
Przestrzeń Introspekcji to Centrum Terapii i Rozwoju w Piasecznie, w którym możesz zwolnić i usłyszeć siebie. Oferujemy profesjonalną terapię i wsparcie w rozwoju dla dorosłych, par, dzieci i rodziców. Naszą misją jest pomoc w odzyskaniu równowagi emocjonalnej, budowaniu bliskości oraz życiu w większej spójności ze sobą i światem.
Śledź nas
Menu
Kontakt
Copyright © 2025 Przestrzeń Introspekcji