Terapia grupowa DDA/DDD w Piasecznie. Odzyskaj wpływ na swoje życie i relacje
Czujesz, że przeszłość wciąż steruje Twoją teraźniejszością? Dołącz do półotwartej grupy terapeutycznej DDA/DDD w Piasecznie. Prowadzi Adrian Sawicki. Start: luty 2026 r. Sprawdź szczegóły i zapisz się.
Znasz to uczucie? Na zewnątrz wszystko wygląda idealnie – masz sukcesy zawodowe, jesteś osobą zaradną i odpowiedzialną. Ale w środku czujesz, że wciąż jesteś tym zalęknionym dzieckiem, które musi zasłużyć na akceptację, być "perfekcyjne" lub czujne na każdy sygnał zagrożenia.
Jeśli dorastałeś/aś w rodzinie z problemem alkoholowym (DDA) lub w domu dysfunkcyjnym (DDD – chłód emocjonalny, przemoc, nieobecność rodzica), te schematy nie znikają same z wiekiem. One wciąż działają, tyle że teraz sabotują Twoje dorosłe życie i związki.
W Przestrzeni Introspekcji w Piasecznie otwieramy zapisy do grupy terapeutycznej, która pomoże Ci przerwać ten cykl.
Czy ta grupa jest dla Ciebie?
Syndrom DDA/DDD to nie wyrok, to zbiór wyuczonych reakcji, które kiedyś pozwalały Ci przetrwać. Dziś jednak mogą być źródłem cierpienia. Zapraszamy Cię do grupy, jeśli czujesz, że:
-
Twoim życiem steruje lęk – przed oceną, przed popełnieniem błędu, przed odrzuceniem.
-
Masz trudności w bliskich relacjach – boisz się bliskości ("zranią mnie") lub panicznie boisz się samotności ("zostawią mnie").
-
Stawianie granic to walka – masz problem z mówieniem "nie", a dbanie o swoje potrzeby wywołuje w Tobie paraliżujące poczucie winy.
-
Emocje są zagadką – albo ich nie czujesz (pustka), albo zalewają Cię bez ostrzeżenia (wybuchy złości, płaczu), a Ty nie potrafisz ich nazwać.
-
Jesteś w ciągłym napięciu, którego źródła nie rozumiesz.
Dlaczego grupa półotwarta? Siła relacji "tu i teraz"
Nasza grupa pracuje w formule półotwartej. Co to oznacza? Grupa ma stały trzon uczestników, ale w określonych momentach mogą do niej dołączyć nowe osoby.
To nie jest przypadkowy wybór. Taka struktura najlepiej odzwierciedla naturalne życie społeczne. Pozwala pracować w bezpiecznym środowisku, ale jednocześnie uczy elastyczności i radzenia sobie ze zmianą (ktoś odchodzi, ktoś przychodzi). To idealny poligon do trenowania nowych zachowań społecznych.
Co zyskasz dzięki terapii grupowej?
Podczas cotygodniowych spotkań, pod okiem doświadczonego terapeuty, będziesz pracować nad głęboką zmianą jakości swojego życia.
1. Korektywne doświadczenie relacyjne W grupie możesz doświadczyć czegoś, czego być może zabrakło w domu: bycia widzianym, słyszanym i akceptowanym bez konieczności odgrywania ról (Bohatera, Kozła Ofiarnego czy Ratownika). To leczy stare rany w relacjach.
2. Praca na "żywym organizmie" (Tu i Teraz) Nie będziemy tylko "rozmawiać o problemach". Będziemy pracować na tym, co dzieje się między uczestnikami w danej chwili. To, jak reagujesz na innych w grupie, odzwierciedla Twoje zachowania w życiu prywatnym. Dzięki temu możesz je zauważyć i zmienić.
3. Nauka emocji od nowa Nauczysz się rozpoznawać, nazywać i wyrażać to, co czujesz – w tym trudne emocje jak złość, wstyd czy smutek – w bezpieczny sposób, bez lęku przed odrzuceniem.
4. Stawianie granic bez poczucia winy Grupa to bezpieczna przestrzeń do ćwiczenia asertywności. Nauczysz się brać odpowiedzialność za siebie, a jednocześnie oddawać odpowiedzialność innym za ich emocje i wybory (koniec z nadodpowiedzialnością!).
5. Wiedza i zrozumienie (Psychoedukacja) Zrozumiesz mechanizmy, które Tobą kierują. Dowiesz się, jak przeszłość wpływa na Twoją teraźniejszość i jak oddzielić jedno od drugiego.
Prowadzący
Proces poprowadzi Adrian Sawicki – terapeuta z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami uzależnionymi i współuzależnionymi oraz z syndromem DDA/DDD. Jego styl pracy opiera się na autentyczności, uważności i tworzeniu bezpiecznych ram, w których każdy uczestnik może pracować w swoim tempie.
Informacje organizacyjne (Start: Luty 2026 r.)
Spotkania odbywają się stacjonarnie w naszym centrum w Piasecznie.
-
Kiedy: Wtorki, godz. 18:00 – 19:30 (Start: 3 lutego 2026 r.).
-
Czas trwania: 90 minut.
-
Miejsce: Przestrzeń Introspekcji Centrum Terapii i Rozwoju, ul. Puławska 27/3, Piaseczno.
-
Inwestycja: 140 zł za spotkanie.
-
Płatność: Rozliczenie w cyklach miesięcznych (z góry za dany miesiąc).
Jak dołączyć do grupy?
Udział w grupie wymaga wcześniejszej kwalifikacji. Chcemy mieć pewność, że ta forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza i bezpieczna.
-
Zadzwoń i umów się: Skontaktuj się bezpośrednio z Adrianem (504-422-405) lub z Centrum (666-66-77-45).
-
Konsultacja kwalifikacyjna: To indywidualne spotkanie online (płatne wg cennika), podczas którego poznasz prowadzącego, opowiesz o swoich potrzebach i wspólnie zdecydujecie o dołączeniu do grupy.
Nie czekaj, aż życie "samo się ułoży". Zrób pierwszy krok ku zmianie.
Przestrzeń Introspekcji to Centrum Terapii i Rozwoju w Piasecznie, w którym możesz zwolnić i usłyszeć siebie. Oferujemy profesjonalną terapię i wsparcie w rozwoju dla dorosłych, par, dzieci i rodziców. Naszą misją jest pomoc w odzyskaniu równowagi emocjonalnej, budowaniu bliskości oraz życiu w większej spójności ze sobą i światem.
Śledź nas
Menu
Kontakt
Copyright © 2025 Przestrzeń Introspekcji